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发表于: 2018-9-10 09:57:36 | 只看该作者 |只看大图 |倒序浏览


孩子学习成绩好不好,看他吃一口饭就知道了!太准了

来源|父母学习课堂(ID:xiaodianFRY8


1

孩子成绩不好,可能是营养不良


小学四年级的小杨是一个活泼的男孩子。但学习成绩一直徘徊于班级中下水平。


刚开学没多久,父母就急忙带着他到医院咨询,医生给孩子测了智商,得出来一个让父母意外的结果:


儿子的智商(IQ值)竟到了130!


要知道普通人的智商一般在80-110左右,130的智商就是小天才了。


高智商的小杨,为何学习成绩一般呢?医生却给出的结论是营养不良!这让父母非常不解,家里肉从来没断过,应该营养充足才对啊?


营养不良初期,身高智力并不影响。但随着病情加重,加上饮食无规律,以前隐匿的一些症状才会表现在孩子身上,最终被我们观察到。


小杨的班主任也反映说,最近他交作业的效率越来越低了,以前平均一小时能完成的作业,他都得两小时才能做完。


有好几次点名让回答问题,他就像没听到一样,要等同桌提醒了才缓过神来。


上课神,多动,做作业磨叽,没有时间观念其实是营养不良的典型表现之一。


2

挑食或偏食,是影响学习的关键


国外一项以80万名学童为对象的研究表明:孩子学业不良可能与他们体内维生素缺乏有关。


有多动倾向、学习不好、情绪烦躁表现的孩子,他们饮食上都有一个共性:


即偏爱肉、蛋、奶、甜食、油炸食物,疏远绿色蔬菜,养成了挑食或偏食的习惯,从而导致营养不良。


营养不良可降低脑细胞的分裂率,导致神经调节功能失常,引起运动和语言发育迟缓。


长期孩子体内缺乏某一类重要的营养素,第一危害是导致脑力受损。


孩子学习成绩好不好,看他吃一口饭就知道了!太准了


伴随而来的就是注意力不集中、智力低下、记忆力减退、经常发呆、健忘等问题,影响孩子正常的学习能力。


其实,我们是可以通过一些指标来辨识孩子是否营养不良的。


                    孩子营养不良症状自检表

缺乏某种营养素?

孩子会怎么样?

B族维生素、B1、B6、B12

情绪变化无常,易怒、困倦和急躁、多动

维生素C

反复牙龈发炎,口腔溃疡等,孤僻性格

铁、蛋白质

小儿贫血、反应迟钝、记忆力减退等

维生素D、钙、纤维素

个子矮、磨牙、睡眠质量差

重度营养不良

面黄肌瘦、头发枯黄,易生病、手脚凉

微量元素,如锌、硒、镁等

毛囊性皮肤炎、智力障碍、厌食、咬指甲

膳食纤维

便秘、口臭、肥胖、营养过剩

缺乏维生素A

视力减弱、皮肤失去弹性,变得粗糙

注:3岁前儿童,可通过测量头位、体重、身高来判断


希望这份自检表能给您带来帮助,也希望孩子能健康成长!我们望子成龙望女成凤,千万别让孩子因营养不良绊倒在起跑线上......


3

饮食与运动,是提高学习的关键


如果想让子女的学习成绩进步,便要留心他们的饮食。所以,家长在乎孩子的每一餐吃得好不好、够不够是有道理的。


  • 少吃甜食,并养成习惯


纽约阿力山大·斯劳士医生说,只要以“正常食品”代替含糖量及人工添加剂高的食物,营养不良的情况便会改善。


第一年,把孩子食物中的糖量减低,学习成绩改善了8.3%;


第二年,剔除含有人工香精、色素的食物,学习成绩增加了3.8%;


第三年,把含有防腐剂的食物剔除,学习成绩增加3.7%。


冰激凌、香肠、罐头、烟熏和腌制食品等不仅维生素含量低,其所含的各种食物添加剂也会影响大脑神经功能的正常发挥,应尽量少吃。


小时候让孩子养成健康的好习惯,长大后他们才能自律,抵制甜食的诱惑。


  • 营养均衡,多菜少肉


爸妈不能只给孩子吃他爱吃的食物,不然饭没吃饱,饿的时候就容易去买零食充饥。


有一些孩子不爱吃某种蔬菜,如青椒,家长可以经常在肉丸、饺子、包子、馅饼馅里添加少量孩子不喜欢吃的蔬菜,久而久之,就会习惯并接受它们了。


只要均衡饮食,多吃蔬菜、水果,就能满足孩子体内维生素的需求。不提倡为儿童额外补充维生素药剂,过量服用维生素药剂有害无益。


例:番茄、南瓜、胡萝卜、西兰花、紫甘蓝、菠菜、竹荪、黄豆、芦笋、油麦菜、小米、鳗鱼、带鱼、海带、牛奶、豆腐等都可以补脑健脑。


孩子学习成绩好不好,看他吃一口饭就知道了!太准了


  • 坚持运动,有助于高效学习


人在运动时会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素,这些神经传导物质都和学习有关。


多巴胺是种正向的情绪物质,让孩子精神亢奋,不易得忧郁症。


正肾上腺素跟注意力有直接的关系,学得好,自信心也提升了。


血清素增加,促进大脑功能对交叉信息的整合,记忆力变好了。


学习更主要的是讲究效果和方法,而不是简单的将孩子禁锢在书桌上。


父母一定要放手鼓励孩子去参与打球、游泳等各种体育游戏活动,让孩子更好地成长。

123634.jpg (186.51 KB, 下载次数: 2)

孩子学习成绩好不好,看他吃一口饭就知道了!太准了
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bookinge123
发表于: 2018-9-27 15:23:22 | 只看该作者

本帖最后由 bookinge123 于 2018-11-16 11:13 编辑

孩子的健康很重要。。
bookinge123
发表于: 2018-11-16 20:35:58 | 只看该作者

本帖最后由 bookinge123 于 2018-11-1 09:42 编辑

孩子的饮食健康很重要。。
bookinge123
发表于: 2018-11-1 09:42:43 | 只看该作者

学习更主要的是讲究效果和方法,而不是简单的将孩子禁锢在书桌上。
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